脳卒中 発症後の精神的悩みの乗り越え方

後遺症が出た場合、発症前まで出来ていたことに目を向けてしまうと、出来なくなったことに悲しみや苦しみ、絶望のような感情しか出てきません。

ですが、機能回復は発症してから3か月間が一番回復が大きい期間です。なので、1日1日の変化、昨日より出来たことに目を向けると、出来たことへの喜びが増えて明日は何ができるだろうと希望が湧いてきます。

発症してすぐは病院のベッドの上で、外の空気に触れることもできません。窓越しに外の景色を見るだけです。

退院したら「〇〇へ行きたい。」や「〇〇さんに会いたい。」「〇〇を見たい。」など、叶いそうな目標を持つことで意欲が湧きます。

頑張っていても苦しい時も凹んでしまう時もあります。そんな時は一人で抱え込まず吐き出しましょう。頑張り過ぎると心が折れることがあります。聞いてくれる人がいれば話を聞いてもらい、文字にするのもいいでしょう。勇気をもらえたり、心の整理にもなりますしリハビリにもなります。