歩いていると、右足が着地するとき、足が弧を描くような感覚になるときがあります。
足首が弱いから？と、診てもらってもしっかりしてる。
じゃあ、膝？これも大丈夫。
では何が原因なのか？
結果、股関節とお尻の筋力、そして腹筋が弱いことが分かりました。
そのため、腹筋とお尻の筋トレをスタート！
膝を立てて、お腹とお尻に力を入れながらお尻を持ち上げる。
腹筋はインナーマッスルの方です。
股関節に関しては人口関節が入っているので、状態をみながらとなります。
肩もしっかりしてきたものの、まだ弱いのでこちらも強化！
寝た状態で腕を真っすぐ上げて、そこから物をつかむように手を伸ばし、戻すときにはベッドに肩を押し付けるように引く動き。
これをすると肩甲骨まで動くので、やった後は肩がほぐれた感じで動きが良くなります。
自主トレがどんどん増えていますが、これも1日も早く元に戻すためとがんばります。