「継続は力なり！」リハビリはラジオ体操
早いもので脳出血から退院して半年が経とうとしています。 右半身が麻痺し、全く動かなくなって、目に見えて回復するのは発症してから半年。その後は緩やかになると言われたこともあり、時間との勝負だ！と思って、日常の生活の中で、できる限り自分...
「自主練」一覧
片麻痺生活・毎朝のリハビリ
朝起きると麻痺した肩と腕の動きが悪くなっています。 多分寝ている間の5・6時間、布団の重みで動かせなくて固まってしまうのでしょう。 なのでまず起きたら布団の中で左手で麻痺している右の手首を掴み上に持ち上げ、下ろすを繰り返し...
血中酸素量と脈拍を見ながら自主トレ
階段は左手で手すりを持ってだと、つまずくことなく上り下りできるようになりましたが、1階の上り下りだけでこういう疲れ方をするんだ。と、体力の低下を感じました。今日は2階まで続けて上りました。このように徐々に増やしています。 退院後、す...
片麻痺の筋トレ
歩いていると、右足が着地するとき、足が弧を描くような感覚になるときがあります。 足首が弱いから？と、診てもらってもしっかりしてる。じゃあ、膝？これも大丈夫。 では何が原因なのか？結果、股関節とお尻の筋力、そして腹筋が弱いこ...
脳障害と麻痺の影響
今日また「右手親指の力が弱い。」と言われました。 弱いのはわかっているけど、随分ましになってると自分では思っていました。 ところが、指のつけねを触ると左右でかなりの違いがあり、ビックリしました。 左手は押しても凹み方...
アルフィーでリハビリ順調
先日アルフィーの『星空の下のディスタンス』で腕が上がったことを書きましたが、それから毎日1回～2回だけ腕を振り上げていました。 すると、腕と肩の両方ともが鍛えられているようで、腕を真っすぐ上にあげれるようになってきました！ただ、...
手のリハビリにオセロ
作業（手）のリハビリで、今日はオセロをやりました。オセロと言っても、普通サイズのオセロではありません。 盤の大きさが13×13センチのミニオセロで、コマ？は1センチほどの大きさ。 最初コマを置くのは平気でしたが...
関節が柔らかい
自分自身は全く自覚はなかったのですが、関節がかなり柔らかいようです。 今まで大勢の患者さん診てきたけど、ここまですべての関節が柔らかい人は初めてです。と言われました。 確かに、前屈をしても手の平はつきます。体が硬い時でも指...
片麻痺の腕のリハビリは『星空の下のディスタンス』⁈
先日、Room3というバンドグループが東京ライブでTHE ALFEEの『星空の下のディスタンス』をやっているとき、アルフィーファンの方でしょう。手を振ってのっている姿を2人ほど生配信で見かけました。 ずっと行...
日曜日の入院生活
今朝6時半ごろ看護師さんが「月が凄くキレイだよ、見てきたら」と声をかけてくれたので、談話室まで朝日ならぬ月観察へ。 この時間帯にこんな月が見れるとは思いませんでした。 今日は日曜日でリハビリも少なめ...