「2023年05月」一覧

「体が焦げる糖化」という言葉を聞いたことはありますか？ 私もこの『糖化』と言う言葉を知ったのはちょうど1年ほど前です。ゴッドハンドと呼ばれる米澤先生のYouTube「米澤浩ちゃんねる」を見て知りました。 そして前に1度、この米...

高血圧と言われ、毎日血圧を計測するようになったのですが、血圧の上と下って何？と思ったことはありませんか？血圧の上と下の数値が大きいと良くないということだけは知識としてありましたが、そもそも血圧の上と下って何だろう？と思いました。 疑...

今旬の豆ですが、タンパク質・ビタミン類・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれています。 そして、たくさんの種類がありますよね。しかもそれぞれ主な栄養成分が違うのをご存じでしょうか？今回は主な栄養成分別にグループ分けしてみました。 ...

夜、眠れないと悩んだことはありませんか？睡眠は健康な生活を維持するために不可欠なものですが、多くの人がその重要性を軽視しているようです。 私もここ数年、寝る時間も遅く、睡眠時間が短く、おまけに睡眠時無呼吸症候群だったこともあり、良い...

腸内には体によい働きをしてくれる「善玉菌」と、異常繁殖すると悪さをする「悪玉菌」がいます。また、腸内環境が良いときには体によい働きをし、悪化すると悪玉菌に加勢して毒性を強める「日和見菌」というどちらでもない菌がいます。 悪玉菌は悪い...

脳は頭の中にしか存在しないと思っていませんか？腸は「第二の脳」とも呼ばれていて、腸は脳からの指令が無くても活動することができます。 今回は脳と腸のつながりをまとめてみました。 脳腸相関（のうちょうそうかん）とは 脳腸相関...