脳卒中を起こした経験があると、急に血圧が高くなると再発するんじゃないかと不安に駆られます。実際、退院してから今回3度目、血圧が180を超えてしまいました。
急に血圧が上がる原因として、気温の変化やストレス、塩分の取り過ぎなど上げられますが、私の場合3回中2回が気温の変化でした。
朝から気温が低く、さらに夕方から雨が降ったこともあり、更に冷え込みました。
寒さを強く感じるようになると、動悸がし頭もクラクラ、この状態は前にも経験が！血圧を測ると案の定高くなっていました。
こんな時はとにかく体を温める。家の中に居たので暖房をつけ、服を着込み布団に入り体を温める。すると30分～1時間程で落ち着いて来ました。
寒さを強く感じるとすぐに体調に出るようになってしまいましたが、逆を返せば暖かくしていると大丈夫ということです。
夏は湿気が嫌いで苦手でしたが、今は冷えの方が血圧が上がり体調が崩れるので辛いです。
なので、急に血圧が上がっても慌てることなく、横になり体を十分温める。慌てると余計に血圧は上がってしまいますから。