とも一覧

脳卒中のリハビリに音楽がもたらす効果

脳卒中は本当に深刻な健康問題です。回復においてリハビリは重要な役割を果たします。 実際、自分自身が大きな回復のきっかけになった一つが音楽です。音楽は、運動のリハビリ、言語のリハビリ、認知のリハビリなどの様々な側面で利用される有益な刺...

脳出血から4か月が過ぎて思うこと

脳出血から4か月、退院して2か月が過ぎました。まだ完全に落ち着いたと言えないのが残念ですが、徐々に良くなっていますし、脳出血のことを知らない人は、麻痺にも気づくことなく接しています。 今になって入院した時のことを、病院まで運んでくれ...

血圧の上と下って何?

高血圧と言われ、毎日血圧を計測するようになったのですが、血圧の上と下って何?と思ったことはありませんか?血圧の上と下の数値が大きいと良くないということだけは知識としてありましたが、そもそも血圧の上と下って何だろう?と思いました。 疑...

豆類の種類と栄養素とその効果

今旬の豆ですが、タンパク質・ビタミン類・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれています。 そして、たくさんの種類がありますよね。しかもそれぞれ主な栄養成分が違うのをご存じでしょうか?今回は主な栄養成分別にグループ分けしてみました。 ...

睡眠不足の理由と影響

夜、眠れないと悩んだことはありませんか?睡眠は健康な生活を維持するために不可欠なものですが、多くの人がその重要性を軽視しているようです。 私もここ数年、寝る時間も遅く、睡眠時間が短く、おまけに睡眠時無呼吸症候群だったこともあり、良い...

腸内細菌の種類と特徴

腸内には体によい働きをしてくれる「善玉菌」と、異常繁殖すると悪さをする「悪玉菌」がいます。また、腸内環境が良いときには体によい働きをし、悪化すると悪玉菌に加勢して毒性を強める「日和見菌」というどちらでもない菌がいます。 悪玉菌は悪い...

脳と腸は密接な関係がある

脳は頭の中にしか存在しないと思っていませんか?腸は「第二の脳」とも呼ばれていて、腸は脳からの指令が無くても活動することができます。 今回は脳と腸のつながりをまとめてみました。 脳腸相関(のうちょうそうかん)とは 脳腸相関...

医師が教える「脳のおそうじスープ」

脳について調べていると、『脳のおそうじスープ』というのが目に入ってきました。 これは、「記憶力アップ×集中力アップ×認知症予防 1日1杯脳のおそうじスープ」という書籍で、脳神経内科医師・内野勝⾏先生が書かれた本でした。 ス...