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小松菜の栄養と効果・効能・選び方
小松菜には、さまざまな栄養素が豊富に含まれています。 カルシウム・・・ほうれん草や牛乳より多い鉄・・・ヒジキより多いカリウム・・・余分な塩分を排出する役割があるので高血圧の予防にその他にも、ミネラル、ビタミンC、β-カロテン、ビタミ...
2022年、年末に脳出血を起こし入院。右半身麻痺になり、入院生活やリハビリの様子などの生々しい日々のブログです。
小松菜には、さまざまな栄養素が豊富に含まれています。 カルシウム・・・ほうれん草や牛乳より多い鉄・・・ヒジキより多いカリウム・・・余分な塩分を排出する役割があるので高血圧の予防にその他にも、ミネラル、ビタミンC、β-カロテン、ビタミ...
『しびれ(麻痺)』と言うとジンジン、とかヒリヒリなどと表現され、手足をうまく動かせない状態のことをいいます。 脳から脊髄、手足の神経(末梢神経)を通って筋肉に命令を伝えて手足を動かします。これらの経路に異常があると、脳からの命令が手...
脳出血を起こしたら、飛行機って乗っていいの? 旅行が好きで・・・と言うより、そもそも飛行機が好きで、コロナで乗れない期間は飛行機だけを見に空港まで行ったこともありました。 退院する前、医師に飛行機に乗ってい...
椅子に座る時、座りにくい向き(方向)があります。 今まで何気に座っていた椅子ですが、麻痺した側から座るのは座りにくいんです。 私の場合は右側に麻痺があるので、体の右側から座るのが苦手になります。 そいえば、入院中も向...
朝起きると麻痺した肩と腕の動きが悪くなっています。 多分寝ている間の5・6時間、布団の重みで動かせなくて固まってしまうのでしょう。 なのでまず起きたら布団の中で左手で麻痺している右の手首を掴み上に持ち上げ、下ろすを繰り返し...
言葉に出さず『言わなくても察してよ。』は、不快な気分になります。 脳出血を起こし退院してからすぐ、ご近所では色々噂さされていましたが、好きにすればいいと捨っていたのですが、つい最近べつのご近所さんと顔を合わす機会がありました。 ...
家庭菜園で作っていた春キャベツがトウ立ちしてきたので、すべて収穫しました。 まずはロールキャベツ! カットトマトを使い、あと人参とアスパラも収穫したものをコトコト煮込みました。 それぞれの栄養...
気温が下がると調子が悪くなるのはなぜでしょう? このところ、夏日のように暑い日もあれば、急に冬に戻ったように寒い日があります。 暖かい日は調子がいいのですが、急に寒くなると何だか怠かったり体調が思わしくありません。 ...
寝る時にも苦労していることがあります。 それは、自然に左右寝返りする分にはいいのですが、右腕が麻痺し肩が痛いこともあって、故意に右側を下にしては寝ることが出来ません。 あと、左側を下に横向いて寝るのにも、腕を真っすぐ身体に沿わ...
睡眠時間は人によって違いますが、"どうして違うんだろう?"と思ったことはありませんか? 6時間以下をショート・スリーパー、9時間以上をロング・スリーパーと言うそうです。 ショート・スリーパーは外交的でものごとにこだわらない性格...